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自己的命运自己掌握(原创)

自己的命运自己掌握(原创)

自己的命运自己掌握

昨天和几个朋友一起吃饭,其中一个说起他53岁的弟弟在年初七那天中午突然心肌梗塞撒手人寰,但之前却是龙精虎猛的,完全没有任何征兆,甚至两个月前去医院做全面检查,医生都说状况很好,没有任何问题!
感叹之余,不禁让我有一种大声疾呼的冲动:自己的命运要自己掌握,不要轻易交给别人!

可是,自己怎么掌握呢,难道我们都要去学医不成?其实,我们不一定要都去学医,也不可能都去学医。我们只需做好三件事就行了,这三件事可以让我们在宴席上举杯祝福健康的时候更有底气。

1 培养良好的生活习惯

早起早睡。赖床会令我们的胆囊不分泌胆汁,因为没有食物向它招手,饱和的胆固醇容易沉积,久而久之便演变成胆结石。晚上10时至11时脑垂体分泌修复受损细胞的激素,然而这个时间段你没入睡的话,它是不会分泌的,那些白天受损的细胞就只能向隅而泣了。

适当运动。我每天清晨一睁开眼就在床上做五官按摩,拍打双臂、双腿、腰部,下床后做十八个自编伸展运动,前后共30分钟左右,真是浑身舒服嗮。各人可根据自己的实际情况选择适合自己的运动,但不可不做,因为人的气血充盈大多是靠运动获得的。

释放压力。每个人都有程度不同的压力,压力积攒的太多了会令心脏、血管不堪重负。忙里偷闲听音乐、蹦擦擦、旅游、三五知己小聚、玩玩琴棋书画,等等都是不错的选择。

调节心情。90%以上的癌症患者都是由心情不好而来,“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”,凡事往好里想,多做好事善事,做了一件好事会高兴一整天呢!不要做贪官,贪官没几个善终的,因为那些东东会令他心惊肉跳。

2 培养良好的饮食习惯

一定要吃早餐。经常不吃早餐的人由于血糖低,一上午没精打采,严重者会头晕。中午饭的血糖突然升高又会令胰岛素分泌不足,长此以往会得胃病和糖尿病。所以,早餐不但要吃,而且要高标准,吃得像皇帝。中午吃得像太子,晚上吃得像乞丐,七成饱就行了。另外晚上最好不要宵夜。可是大多数人晚餐是丰富多彩,且大快朵颐,然肉类食物难以消化,且过多的热量也难以消耗,于是,肥胖症、胃肠炎、便秘症等也随之而来了。

每天多喝水,帮助排毒和稀释粘稠的血液,喝水要喝碱性水,中和体内的酸性物质。要多吃水果蔬菜,必要时可以跟牛奶、燕麦片等打成奶昔吃。
条件允许的话,重视服用适量的保健品。由于我们每天的膳食结构不一定合理,因此人体需要的各种营养素的摄入不一定均衡,加上有的人或抽烟喝酒,或胃肠功能不好,或牙齿不好,或长期处于被污染环境中,等等,都会影响我们从膳食中获得营养素(即使摄入了足够多的营养素也会被这些因素抵消掉)。不能满足身体需求的话,身体就会发出抗议,现代医学所谓的“亚健康”、中医所谓的“阴虚阳虚”就登门造访了。及时处理的话,尚可拒之于门外,若一再迁延,就会疾病缠身了。

三、对自己的身体要有自信

有些人平时不注重保养自己,到有病时就去找医生的麻烦,有些人怀疑自己有病,也动不动就麻烦医生做这个检查那个检查,当有正常报告时,就忘乎所以,当有不好消息时,就萎靡不振,他们的命运完全给别人掌控了。愚意认为,1,做好上述两点,尽量不去或少去上“吊”、挨刀,2,正常情况下尽量不要去做检查,免得发生两种极端心理,3,经常对自己说,我的身体很棒!我的五脏六腑功能很好!我的血液循环系统非常畅通!我浑身充满了活力!诸位别以为我是在痴人说梦话,须知,虽说是物质决定精神,但精神往往又会反作用于物质呢!人的潜意识是一股很神奇、很强大的力量哦!

让我们一起努力,让我们在酒席上说那句话时更有底气些吧!至于你信不信,反正我信了。

2012.2.12
一篇好文。对我们这个年龄的人来说,真的要多注意身体。谢谢一键先生。
自己的身体自己掌握!现在庸医多,基本都是靠你陈述,这样的而医生我也会做,谢谢楼主的好建议。
在别人的文字里栖息着我的感动。
很好的一篇文章,这样的经验之谈受欢迎。
一健先生发的帖太好了。一个人如能像一健先生所指导的那样,养成良好的生活和饮食习惯对健康极为有益,如您又能心态平和,并常助人为乐,戒烟少酒,您一定会健康长寿。
谢一键先生肺腑之言!谢一键先生美意提醒!

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言之有理!大赞!
如果有可能常常出去旅行,到那些自然条件好的,污染少的地方去生活休养一段时间,清清肺,散散心,多吃些生态蔬菜,。。。
会有感觉身体好多了。
尤其是象上海这样浓厚雾霾天气,真应该逃出去。

学习

学习。要自信。
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